コロナ下で僕らがやっている３つのこと

いつもより

①バランスよくしっかり食べる

②適度な運動する

「一週間に４時間の運動を行うことで、うつ病の発症リスクが１７％減少」
ハーバード大学公衆衛生大学院　２０１９

③よく寝る

＋日光浴

ビタミンＤは日光浴でもできる！